Tai fiziškai nesudėtinga, smagi holistinė praktika,

padedanti subalansuoti kūno hormoninę sistemą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.

​

Metodiką sukūrė brazilų psichologė ir jogos terapeutė Dinah Rodrigues.

Aš šią praktiką papildžiau Lee Holdeno čigongo elementais ir Indros Devi kvėpavimo technikomis.

​

Seka jungia klasikinius jogos pratimus, dumplinį (bhastrika) ir vandenyno ošimo (ujjayi) kvėpavimą

bei senąsias Tibeto energetines technikas, skirtas žadinti gyvybinę energiją bei nuraminti protą.

​

Kada verta praktikuoti:

• kai trūksta energijos ar gyvenimo džiaugsmo

• kai kūnas prašo restarto

• kai reikia suvaldyti stresą.

 

Pastaba: Nurodymas "spausti monetą" yra apie apatinį energetinį užraktą (Mula Bandha).

Spaudžiame įsivaizduojamą monetą sėdmenimis.