Medituoti lengviau, kai kūnas tinkamai pasirengęs. Ši praktika veiksmingai atveria klubus ir liemenį, stiprina juosmens sritį, gylina kvėpavimą ir gebėjimą telkti dėmesį. Tai balansuojanti praktika, kurią rekomenduočiau atlikti nepriklausomai nuo to, ar po jos ketinate medituoti, miegoti ar susitelkti į darbą.