Joga negali išgydyti nugaros traumos, bet ji gali padėti sumažinti skausmą ir sustiprinti nugarą, o tai sumažins nugaros įtampas. Joga yra unikalus būdas gerini fizinę ir psichinę savijautą, nes šiai praktikai nereikalinga jokia ypatinga salė, įranga ir netgi treneris. Jūs galite jogą praktikuoti bet kur, jums patogiu laiku. Su mokytoju ir savarankiškai. Ir visai nesvarbu, koks jūsų fizinis pasiruošimas. Kiekviena jogos poza turi daugybę adaptacijų, kurių dėka ne kūną taikome prie jogos, o jogą adaptuojame kūno reikmėms.