Joga nidra yra puiki nervų sistemos perkrovimo praktika. Ją galime atlikti po jogos praktikos arba prieš miegą. Arba bet kokiu dienos metu, kai jaučiamės pernelyg sudirgę ir norime nusiraminti, atsipalaiduoti.  Jogos nidros praktika – tai kaip jūsų vidinio kompiuterio restartas ar dantų valymas. Jei reguliariai praktikuosime jogą nidrą, mūsų fizinė ir psichinė sveikata veiks optimaliu režimu.