Šios meditacijos metu neturime tikslo išspręsti giluminių problemų, kurios nuolat iškyla. Mes tiesiog mokomės būti su savo mintimis ir emocijomis, mokomės stebėti kaip jos nuolat kyla ir pasitraukia, jei nepuolame jų gromuliuoti. Jas stebėdami tarsi švelniai paliečiame, santūriai pasisveikiname – „sveika, aš tave matau.“ Ir – paleidžiame. Neprisirišame.