Tai yin, labia minkšta ir lėta praktika, kurios tikslas atpalaiduoti kaklo ir pečių įtampas. Skirtingai nuo yang praktikų, kurių tikslas stiprinti raumenyną, yin praktikos tikslas – nesutraukti, o atpalaiduoti raumenis. Yin jogos akcentas – jungiamųjų audinių giluminis tempimas.   
Ši seka padės ištirpinti kaklo ir viršutinės kūno dalies įtampas. Praktikuokite dėmesingai, bet nepersistenkite: nepamirškite, kad mažiau yra daugiau.